日誌
為什麼每天慢走1小時早睡養肝 還罹肝癌？
每天慢走1小時早睡養肝 竟罹肝癌
基本上
缺少肝解毒的營養
造成肝的疏泄有問題
太多的肝毒沒有代謝
演變成肝癌也是有可能的
這可不是靠每天慢走1小時、早睡就能解決的問題
和解毒有關的食材
告訴我們：
幫助肝臟排毒的營養
水溶性的毒素可以透過喝水的方式排出體外，脂溶性毒素透過肝臟排毒解毒的三個階段進行。第一階段多種化學反應，透過 P450 酵素協助， 將脂溶性毒素與脂肪分開。第二階段則是一種結合反應，要抓緊這些分離出來的毒素，第三階段再把他們「丟出去」。
解毒需要的營養素，包括維生素B3（菸鹼酸）、B9（葉酸）、B12、穀胱甘肽、類黃酮素及幾種氨基酸等，還有輔酶 Q10，及鋅、銅、硒、鎂、錳等礦物質。
解毒的過程中也會產生自由基，因此人體需要抗氧化物，以降低解毒過程對細胞的傷害。這些抗氧化物包括維生素A、C、E、B群、穀胱甘肽、類黃酮素、甘氨酸、N-乙醯半胱氨酸（NAC）、牛磺酸等。
節錄自https://www.everydayhealth.com.tw/article/9338
水溶性的毒素可以透過喝水的方式排出體外，脂溶性毒素透過肝臟排毒解毒的三個階段進行。第一階段多種化學反應，透過 P450 酵素協助， 將脂溶性毒素與脂肪分開。第二階段則是一種結合反應，要抓緊這些分離出來的毒素，第三階段再把他們「丟出去」。
解毒需要的營養素，包括維生素B3（菸鹼酸）、B9（葉酸）、B12、穀胱甘肽、類黃酮素及幾種氨基酸等，還有輔酶 Q10，及鋅、銅、硒、鎂、錳等礦物質。
解毒的過程中也會產生自由基，因此人體需要抗氧化物，以降低解毒過程對細胞的傷害。這些抗氧化物包括維生素A、C、E、B群、穀胱甘肽、類黃酮素、甘氨酸、N-乙醯半胱氨酸（NAC）、牛磺酸等。
節錄自https://www.everydayhealth.com.tw/article/9338
鋅、銅、硒、鎂、錳含量高的食物
http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html
含穀胱甘肽、半胱氨酸、甘氨酸的食物
http://blog.eyny.com/blog-5788411-723636.html
含牛磺酸、維生素A、C、E的食物
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-744264.html
http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html
含穀胱甘肽、半胱氨酸、甘氨酸的食物
http://blog.eyny.com/blog-5788411-723636.html
含牛磺酸、維生素A、C、E的食物
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-744264.html
輔酶 Q10
https://www.momoshop.com.tw/search/searchShop.jsp?keyword=輔酶%20Q10
細胞色素P450(cytochrome P450或CYP450,簡稱CYP450)為一類【亞鐵】血紅素—硫醇鹽蛋白的超家族
節錄自http://baike.baidu.com/view/2564945.htm
維他命C能把鐵離子變成亞鐵離子
節錄自http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5017987
細胞色素P450(cytochrome P450或CYP450,簡稱CYP450)為一類【亞鐵】血紅素—硫醇鹽蛋白的超家族
節錄自http://baike.baidu.com/view/2564945.htm
維他命C能把鐵離子變成亞鐵離子
節錄自http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5017987
