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標題: 花草也能幫助睡眠!!? [打印本頁]

作者: bunny0202 時間: 2019-4-24 11:36 PM 標題: 花草也能幫助睡眠!!?

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作者: HallePerryh11 時間: 2019-4-25 11:30 AM

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作者: Laura1222 時間: 2019-4-25 01:05 PM

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作者: adomu3 時間: 2019-4-25 06:10 PM

睡前放鬆就是不要睡前滑手機啦
做個小瑜珈也不錯喔
不過您把精油點在衛生紙上有點浪費耶
買個精油的水氧機效果比較好,也不會浪費精油的好處

作者: pucca17 時間: 2019-4-26 06:16 PM

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作者: duo0701 時間: 2019-4-27 08:45 PM

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作者: t6213 時間: 2019-4-29 11:20 AM

最近也常有失眠之事,睡不好真的很糟糕,但我發現睡前不滑手機好像真的有改善.

作者: bayka 時間: 2019-4-29 08:05 PM

現代人睡眠品質不好的好多
運動, 瑜珈, 冥想, 別玩手機, 電視別看太晚
紓壓音樂, 泡個澡, 按個摩
花草茶別有咖啡因的就好
咖啡和大量飲水都對睡眠品質有害

作者: chichi敏錡 時間: 2019-5-9 05:44 PM

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