我發現許多有成就的人
都常提到一個重點
專心在自己身上
只管自己的事做好就對了
Kazeshini 發表於 2019-5-15 05:31 PM 都已經努力練鐵啞鈴10磅 25磅 30磅 喝下BCAA(甚至上班也在喝 )各50下或100下 不是喝了就有 ...
chiaoyueh 發表於 2019-6-16 12:03 AM 50下訓練效果太差了 加重量吧 20下內力竭會比較好 訓練效果那麼差 一直補充蛋白質也不會變強 ...