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標題: (生活百科)肺癌蟬聯癌症死亡之首！營養師：補充4營養素助防護 [打印本頁]

作者: fongyu 時間: 2021-6-27 01:45 AM 標題: (生活百科)肺癌蟬聯癌症死亡之首！營養師：補充4營養素助防護

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葡萄富含檞皮素、原花青素等營養素，吃葡萄皮、葡萄籽能降低癌症的發生率外，對肺癌也有明顯防護作用。

根據衛福部18日公布去年度國人十大死因，癌症為最，其中肺癌再度居首，蟬聯11年榜首。有營養師分享，補充4種營養素、飲食調養建議與食物搭配，對於肺癌有防護作用。

營養師李錦秋在臉書粉專「啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師」與個人平台發文指出，肺癌初期患者常常幾乎沒有任何症狀，頂多出現輕微的咳嗽，所以民眾若有持續咳嗽、痰中帶有血絲、呼吸出現喘鳴聲、胸痛、聲音沙啞，甚至無預警的體重下降等症狀，記得要趕緊看醫生。

李錦秋說，若想預防肺癌就要避免菸害、空氣污染、生活油煙、肺癌家族史、肺部相關疾病史、過度暴露於致癌環境。此外，想防肺癌可以從食物中攝取很棒的營養素，就能預防肺癌率發生。

●胡蘿蔔素：研究顯示防肺癌效果好，最好能從天然食物攝取。食物來源：南瓜、胡蘿蔔、番茄、地瓜。

●吲哚及異硫氰酸鹽：在動物實驗證實能仰制膀胱癌、乳癌、肝癌、肺癌及胃癌的發生率。食物來源：白花椰菜、綠花椰菜、高麗菜。

●檞皮素：除了降低癌症的發生率外，對肺癌也有明顯防護作用。食物來源：蘋果、紅洋蔥、綠茶、葡萄皮。

●原花青素：葡萄籽原花青素能仰制非小細胞肺癌細胞除了降低癌症的發生率外，對肺癌也有明顯防護作用。食物來源：葡萄籽、藍莓、小紅莓。

來源：自由健康網

作者: tong127 時間: 2021-6-27 01:12 PM

葡萄相關類的似乎都有抗氧化功能了~ 肺癌真的是不抽菸的人也會容易中的病症

作者: kuotek 時間: 2021-6-27 11:22 PM

葡萄真的是營養多多的好物阿,趕快買來吃

作者: frlpong 時間: 2021-6-28 12:05 PM

我都很懶的吃葡萄說看來還是要多吃一點

作者: 史特 時間: 2021-6-28 04:13 PM

剛剛好我吃葡萄都連皮帶籽的吃，感謝分享身體健康關係的知識囉~

作者: jamesjoy 時間: 2021-6-29 03:53 PM

好像就是多吃蔬菜類的就是了

作者: sir558 時間: 2021-6-30 06:15 PM

好像都是蔬果類，難道人類真的應該是素食動物嗎

作者: ilovekml 時間: 2021-6-30 07:10 PM

每次看完這些主題都會馬上去買來食XDDD

作者: ycp33225 時間: 2021-7-1 01:58 PM

為了方便
我是很愛喝葡萄汁
雖然是稀釋
但每次喝了也會覺得心情開心許多

作者: byzan 時間: 2021-7-1 05:38 PM

看來最近要多吃了，保養身體好抗疫

作者: nurse4406 時間: 2021-7-3 08:23 AM

有不少的皮都很有營養，但是很多人都不吃

作者: qazwert1 時間: 2021-7-3 11:43 AM

現在空氣這麼差而且空氣中又散撥各種病毒!!肺癌會第一名不意外

作者: jingjing0715 時間: 2021-7-3 03:38 PM

覺得都市人很難避免空污，體質也有蠻大關係的，有人就是天天抽煙喝酒也不會得。

作者: f0953467630 時間: 2021-7-3 04:01 PM

我很喜歡吃葡萄呢!原來葡萄的功效這麼多,學到了

作者: snack101 時間: 2021-7-3 04:32 PM

現在社會中雖然已開始重視環保意識，但是空氣品質改善並非一朝一夕，但空氣好壞肺應該會多少有點所影響，就像之前常聽到的pm2.5等。
因此注重個人養生，使身體強化也是個現代人的重要課題，不過本文分享的滿多都是蠻棒的營養來源，葡萄皮/籽真的令人感到驚訝，原來葡萄皮/籽對於防護也有功效，真的是長知識了！
謝謝版主分享！

作者: asc095138 時間: 2021-7-3 06:13 PM

下次看到這些食物真的要多攝取了
畢竟有吃有保障

作者: cmkookmit 時間: 2021-7-3 06:37 PM

葡萄是個好水果
看了馬上去買一手來！！！！
　

作者: wicky.chang 時間: 2021-7-3 09:33 PM

長知識了
有機會要買一些回來保養一下
反正多吃蔬果就是有好處

作者: 蓋福克斯 時間: 2021-7-30 06:17 PM

肺癌主要還是空氣污染的問題吧，還有人煮的東西太多油煙。

作者: yenlee0906 時間: 2021-10-17 03:16 PM

肺癌也跟吸菸有很大的關西

作者: style0915 時間: 2022-8-13 10:30 AM

本帖最後由 style0915 於 2022-8-13 10:30 AM 編輯

整顆葡萄都要吃下去幫助很大包含皮跟籽都有大量的營養

作者: 葉員外 時間: 2022-9-9 10:20 AM

不同國家種族的奇人異事，人類的腦洞大開，讓人們看見更不一樣的世界。

作者: stevejan89 時間: 2023-7-12 02:37 PM

還以為肺癌指出現在吸菸的族群，之前聽過新聞，常炒菜的家庭主婦也有很高的概率會得呢！

作者: pink1345 時間: 2024-1-9 02:06 PM

顧眼睛吃胡蘿蔔、顧癌症吃花椰菜、高麗菜，長知識了，現在我吃香蕉、番茄很棒的營養

作者: askl3456 時間: 2024-1-11 03:22 PM

現在空氣汙染那麼嚴重
又有沙塵暴，真的要多補充營養素和多戴口罩自保了

作者: yn33 時間: 2024-2-20 12:00 PM

葡萄的功效有這麼多
現在才知道
感謝分享

作者: T630T630 時間: 2024-3-2 05:30 PM

原來葡萄有這功用，現在的葡萄都蠻貴的，但為了健康，來去買來吃吧。

作者: mouse0169 時間: 2024-3-5 03:07 PM

想不到是葡萄連皮帶籽吃，我只連皮吃，不會吃籽哦

作者: 劼橘 時間: 2024-3-10 07:13 AM

每當秋冬之際，東北季風出現，空氣就會變得相當糟糕，除了吃了富含檞皮素或原花青素的葡萄外，蘋果、南瓜、番茄也都是好的選擇，並且記得空氣汙染嚴重，也要像疫情嚴峻時候，勤戴口罩，預防空氣中的致癌物質進入身體之中，減少罹患癌症的機率。

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