(健康與保養)冬天青光眼患者、3C族易罹乾眼症

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冬天青光眼患者、3C族易罹乾眼症

冬天冷鋒報到氣溫大幅下降，民眾因防寒之故，所以在家都會開啟電暖爐跟除濕機，加上冬天空氣較乾燥，乾眼症病人常會自覺眼睛黏乾澀灼熱、異物感、刺痛、畏光、視力模糊和容易流眼淚等症狀更加劇。

安南醫眼科中心副院長洪純玲表示，冬天因乾燥易使淚液過度蒸發，此時眼球表面因失去濕潤促使眼睛乾澀、有異物刺痛感，嚴重時可能還會讓視力短暫模糊。除冬季易有乾眼症困擾外，洪純玲表示，青光眼的病人要提防在冬天時乾眼症會更加嚴重，而經常使用3C產品和長期待在密閉空調空間內的上班族也要特別注意，因長時間盯螢幕又少眨眼的話，也會種下乾眼症危險因子種子。洪純玲提醒，使用3C及看電腦30分鐘後，就應適度讓眼睛休息5分鐘，雙眼就會比較不乾澀疲勞。大家除可多補充水份外，也可以考慮多吃含油脂性omega-3 DHA食物比如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚、核桃、奇亞籽、亞麻仁、菜籽油、魚油來增加眼球潤滑度，而在使用電熱器和烘乾器時建議一次的時間不宜過久，否則眼睛水份蒸發會更嚴重，眼睛一定會更乾燥不舒服，在室內放一杯水會更好。
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乾燥使眼睛不舒服需要注意